巣ごもりタマゴ

10分でできる
2012.03.03


蒸し焼きでカロリーカット!
油少なめでも蒸し焼きなら、素材のおいしさがが引きだされます。

材料:2人分

卵…2コ
キャベツ…2枚
玉ねぎ…1/4コ
コーン…大さじ2くらい
ベーコン…1枚
塩・こしょう…適宜
オリーブオイル…小さじ1
あれば、パセリのみじん切り

つくり方

1.キャベツ、玉ねぎ、ベーコンは5mm幅くらいの千切りにします。
2.フライパンにオリーブオイルを熱し、1とコーンを炒め、塩、こしょうで味をととのえます。
3.窪みを2ヶ所つくってそこに卵を割り入れ、あればパセリをふり、
フタをして弱火で好みのかたさに蒸し焼きにします。器にもって出来上がり!
[calorie_and_time]

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2012年3月3日

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