豆腐

10分でできる

枝豆とお豆腐の冷製スープ

10分でできる

あつあつごま油をジューっとかけた冷や奴

温玉のせ冷や奴

100kcal〜150kcal

マーボー冷や奴

20分でできる

青菜と豆腐のポタージュ

30分でできる

ほうれん草と豆腐と豆乳のパンケーキ

200kcal〜250kcal

お野菜グラタン風

20分でできる

豆腐とにんじんのキーマカレー

200kcal〜250kcal

和風マーボー豆腐