トマト

150kcal〜200kcal

はんぺんの肉味噌サンド

10分でできる

ホワイトアスパラのグリーンソースがけ

200kcal〜250kcal

トマトと揚げの南蛮漬け

10分でできる

［Stock&Variation］アサリ入りミネストローネ

10分でできる

［Stock&Variation］洋風汁かけごはん

30分でできる

冷蔵庫お掃除ざくざく野菜スープつくってます！

10分でできる

とまとースト

100kcal〜150kcal

タラのカレースパイス電子レンジ蒸し