和ごはん

20分でできる

なすの梅照り焼き丼

20分でできる

青菜と豆腐のポタージュ

20分でできる

お野菜のせいろ蒸し

150kcal〜200kcal

お肉なしのきのこなすバーグ

150kcal〜200kcal

はんぺんの肉味噌サンド

20分でできる

パクチーと納豆のしょう油パスタ

100kcal〜150kcal

もやしの土鍋蒸し

200kcal〜250kcal

トマトと揚げの南蛮漬け

10分でできる

ペペロンひじきのサンドイッチ

［Stock&Variation］アサリ入りカレー